作者：侍夜紫
大家依照什麼情況，選擇進食品項？
我曾經「方便就好」，三餐買麵包、飲料，便利商店餐，再來個15元三明治，心想：「便宜就好」。那是段，幸福且辛苦的日子。
由於是麵包，所以我體重不知不覺越來越重了！也養下了一日一杯飲料的習慣。至此，我重新調整飲食，回到吃飯、吃便當的日子，減重效果很顯著，但是回頭吃舊愛麵包就又回彈復胖。這真是一個，令人困擾的問題…..
我也試了變更進食順序法，依照水、肉、菜、飯的順序，飯量可以減少一半哦！能執行是很好啦，但越執行越覺壓抑，還是喜歡配飯配菜的生活，但放鬆又會吃的很多！
再來就是節日的家人聚會。喜歡去吃吃到飽，仔細看菜單，都是澱粉高糖！吃完鐵胖！但是也有外食瘦的結果，要怎麼瘦食呢？要飲食均衡或者西式全餐？我覺得應該要定食，還有遠離烘焙「慘」品，因為我做一次烘焙，不誇張，原先體重77KG還是78KG，體重直上79.3KG，讓減重馬上破功。所以，我認為挑對飲食，是一場「避重就輕」的食物選擇戰！但有時好需要冷飲、冰咖啡，礙於成本問題只好選擇咖啡的沖泡包，後來晉升為有水就能活，最常喝的還是水比較好。
不過我的生活大都是希望：「一天兩百元可以解決兩餐，還要吃的健康吃得瘦」。
不過既然有兩百元，為什麼還要傷腦筋？
為什麼還要節省的去選三明治？
那是因為我在年幼之時太鋪張，天天把所有零用錢拿去買奶茶、糖果吃了，…..直到某日家人不在，門也鎖著，炙熱的下午沒東西吃，最遠的距離是…「你在家門前，可是你卻沒帶鑰匙」，所以之後我養成身上盡量留下錢的習慣，永遠想著明天天要塌下來，要留筆錢明天有得用，還是留筆錢我要買彩券。雖然這些都不一定達成，畢竟有中獎的預感，但沒一次靈驗，反倒是讓我有種把錢丟到水坑裡的感覺。
不過我也學到當生活過不下去，就買一張一周後兌獎的彩券，這樣我又多活了一周，儘管…彩券還是沒中。不過，這方法的優點是可以再撐一下，但是必須競競業業的過，畢竟我又不是百分百會中，而且我之後還要買！所以絕對不能斷了後路。再來就是，想到彩券會部會中獎，心情就受影響而緊張…，對心臟其實是不好的，必須用佛法信心及生活平常心看待，「若有若無」過生活，這樣會好過點。
關於如何吃飽、吃好飯，是一個精神命題，重要的是，如何吃的開心，還有長久不要有負擔。最後，你的回應會顯示在你的心情跟你的身材上哦。
